Oli essenziali contro la tristezza invernale

L'autunno è arrivato. Foglie colorate, maglioni più caldi e, a volte, malumore perché l'estate è definitivamente finita. Poiché il corpo è molto sensibile nei periodi di cambiamento, risponde particolarmente bene ai rimedi dolci. Con alcuni semplici accorgimenti, è possibile creare buon umore e relax in autunno:

È importante assumere una quantità sufficiente di vitamina D, quindi è bene godersi ogni raggio di sole e prendere più aria possibile. Anche l'esercizio fisico, anche se si tratta di una passeggiata di pochi minuti, aiuta a rilasciare gli ormoni della felicità.

Anche l'aromaterapia può essere utilizzata per scacciare la tristezza invernale. Gli oli essenziali di rosa, melissa, lavanda, limone, mandarino, fiori d'arancio e gelsomino sono particolarmente efficaci a questo scopo. Questi oli possono essere utilizzati puri senza mescolarli con un olio vettore. Se volete dare alla vostra pelle una sferzata di freschezza anche durante il giorno, potete spruzzare sul viso e sul collo, al posto degli oli essenziali, degli idrolati ricavati da questi fiori.

Il modo più semplice è inalare l'olio: versare 2-3 gocce sui palmi delle mani puliti e strofinare. Ora inalate profondamente la fragranza per 2-3 minuti.

È anche possibile diffondere questi oli nella stanza con una lampada profumata, facendo gocciolare alcune gocce di olio essenziale nell'acqua. Il vantaggio di questo metodo è che tutti i presenti ne traggono beneficio, ma è bene chiedere in anticipo se l'odore è gradevole, altrimenti disturba molto gli altri e non alleggerisce l'atmosfera...

Se anche voi siete alle prese con un raffreddore o un'influenza, potete mescolare l'olio essenziale di origano, timo, eucalipto, tiglio o menta piperita con un olio vettore neutro e utilizzarlo in questo modo. Come oli vettore si consigliano l'olio di mandorle, l'olio di jojoba o l'olio di cocco.

Questi semplici trucchi vi aiuteranno ad affrontare l'inverno in modo sano e felice!