Une belle peau grâce à une bonne alimentation

Une alimentation saine est l'un des piliers essentiels d'une peau saine. La bonne nouvelle, c'est que le printemps va arriver et qu'il va nous faciliter la tâche. Alors, à vos légumes et fruits frais, tels que la nature nous les offre (si possible de notre région - après tout, nous ne voulons pas soutenir des transports inutiles). Carottes, épinards, blettes et patates douces sont fortement recommandées en raison de leur teneur élevée en bêta-carotène.

Il ne reste plus beaucoup de temps avant que baies fraîches arrivent sur le marché, et les SaladeLa saison des sports d'hiver se profile également à l'horizon. Tout ce qui a des feuilles vertes est super pour la peau et il y en a beaucoup !

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Les personnes qui luttent contre les impuretés de la peau devraient d'abord essayer d'éliminer les suspects habituels : Café, boissons sucrées, fast-food, excès de sucreries et produits raffinés à base de farine de blé. Il est également recommandé de suivre une cure détox douce (voilà comment ça marche), au cours de laquelle le corps élimine les déchets et les toxines, ce qui peut également rendre la peau plus nette. Commencer la journée avec un verre d'eau citronnée fait également une grande différence. Cela alcalinise le corps et a, entre autres, pour effet secondaire de rendre la peau plus pure et plus lumineuse.

Les aliments ne guérissent toutefois pas seulement de l'intérieur, mais aussi de l'extérieur ! Voici comment faire :

Tomates ont des propriétés anti-inflammatoires : Réduire en purée des tomates fraîches bio et les appliquer sur la peau, puis les rincer à l'eau tiède après 10 minutes. On peut aussi congeler la purée de tomates dans des sacs de glaçons et se frotter le visage tous les jours avec un cube.

Ou quelque chose Yaourt avec un zeste d'orange râpé - naturellement bio ! - mélanger pour former une pâte et frotter le visage avec en faisant des mouvements circulaires (on peut aussi utiliser uniquement de l'eau à la place du yaourt).

Cette recette est particulièrement bonne pour les peaux irritées : Levure fraîche avec de l'eau ou du yaourt mélanger pour former une pâte, ajouter quelques gouttes de jus de citron, appliquer en cataplasme sur le visage et rincer après 10 minutes.

Et voici un boutonneux : Thé à la menthe forte faire bouillir, en imbiber des tampons d'ouate et couvrir délicatement la peau.

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Par l'experte en nutrition Zsuzsanna Groggyer