Entretien : Dr. Hans-Otto Thomashoff sur la satisfaction

Le contentement est-il le nouveau bonheur ? Dans son nouveau livre "Je cherchais le bonheur et j'ai trouvé le contentement", le psychothérapeute, médecin et historien de l'art viennois Dr. Hans - Otto Thomashoff explique ce qu'est le véritable bonheur (le contentement !) et comment chacun d'entre nous peut devenir un peu plus satisfait.
Biomazing a interviewé l'auteur sur son nouveau livre et sur des questions relatives à la satisfaction.

Biomazing tire au sort un exemplaire du livre "Je cherchais le bonheur et j'ai trouvé la satisfaction", vous trouverez les conditions de participation à la fin de cet article.

 

Biomazing : Monsieur Thomashoff, votre dernier livre s'intitule "Ich suche das Le bonheur et a trouvé la satisfaction". Le contentement est-il le nouveau bonheur ? Pourquoi ?

Thomashoff : Tout le monde veut être heureux et se trompe sur ce point : Ce n'est pas le bonheur qui fait le bonheur, mais la satisfaction. La satisfaction est le véritable bonheur. Car l'expérience quotidienne et la recherche sur le cerveau le confirment : le bonheur est éphémère, Satisfaction en revanche, il est constant. Et pourtant, poussés par Hollywood et la machinerie publicitaire colorée, nous aspirons tous aujourd'hui au bonheur par la consommation, le jeu, les drogues et l'obsession de la perfection relationnelle - et nous ne trouvons plus le temps de vivre notre vie. Nous ne remarquons même pas que derrière chaque objectif se cache déjà le prochain à atteindre, nous courons de plus en plus vite pour être plus beaux, plus minces, plus intelligents, et nous ne faisons que nous frustrer de plus en plus.

 

Biomazing : Quels sont les éléments concrets pour être "heureux et satisfait" ?

Thomashoff : Deux forces déterminent notre existence : nos relations avec les autres et notre capacité à faire quelque chose par nous-mêmes, ce que l'on appelle l'efficacité. Tous nos besoins psychiques sont liés au
La tension entre la relation et l'action, entre la recherche de sécurité et la curiosité pour de nouvelles actions. Nous devons sans cesse trouver un équilibre entre les deux pour être satisfaits : Reconnaître, contrôler et utiliser les émotions de manière ciblée, être capable d'attendre une récompense et agir de manière autonome au lieu d'être un spectateur passif.

 

Biomazing : Et cela s'applique à tous les êtres humains ? Ne sommes-nous pas tous très différents, comme vous l'écrivez vous-même dans votre livre?

Thomashoff : Oui, c'est vrai pour chacun d'entre nous, avec nos propres points forts. La structure de notre cerveau permet de comprendre à merveille comment nous nous sommes construits, pourquoi nous sommes devenus ce que nous sommes. Il se construit toujours - à partir de son équipement génétique - en interaction constante avec l'environnement et crée ainsi la psyché. En comprenant comment nous devenons ce que nous sommes, nous pouvons aussi cibler nos actions.
travailler à une vie satisfaisante

 

Biomazing : Nous savons maintenant ce qui nous rend heureux. Qu'est-ce qui nous rend concrètement malheureux/insatisfaits ?

Thomashoff : En général, cela cache des facteurs de stress permanents qui nous privent de sommeil et de calme intérieur. Il s'agit surtout de conflits non résolus, qu'ils soient conscients ou inconscients, et de traumatismes psychiques non traités, c'est-à-dire d'expériences qui ont été si douloureuses que les sentiments qui les accompagnent n'ont pas pu être assimilés et refont donc sans cesse surface. Les deux peuvent être surmontés. Mais pour cela, il faut d'abord les reconnaître. La bonne nouvelle, c'est que notre cerveau reste adaptable et flexible tout au long de la vie.

 

Biomazing : Supposons que nous soyons tous fondamentalement satisfaits. Devons-nous chercher des moments de bonheur
chercher ?

Thomashoff : Absolument. Particulièrement recommandé : le sexe. Avec notre partenaire, nous utilisons le pouvoir de nos cellules miroirs - ce que sont ces cellules est expliqué en détail dans le livre - pour nous stimuler mutuellement. Ainsi, la curiosité du système de récompense fusionne avec le pouvoir relationnel de notre hormone de l'amour, l'ocytocine. D'autres activités physiques régulières nous apportent également plus de satisfaction. Le sport permet en effet de vivre très facilement des expériences de flow : Ce sentiment d'euphorie permanent, lorsque l'attente et la récompense pour ce qui a été accompli se fondent l'une dans l'autre et continuent ainsi à s'encourager mutuellement. L'important, c'est de bien faire les choses : Cela signifie faire du jogging ou nager avec un pouls de 70 à 80 pour cent de la puissance maximale. Celle-ci se calcule facilement selon la formule suivante : 220 moins l'âge. Et ensuite 80%.

 

Biomazing : Nous voulons donc délibérément faire la différence. Biomazing soutient de nombreux petits paysans, producteurs, coopératives et projets. La consommation consciente de produits équitables n'aide-t-elle pas seulement ces personnes, mais nous rend-elle aussi plus satisfaits parce que nous faisons quelque chose ?

Thomashoff : Il s'agit avant tout d'équité. Pour une société dans son ensemble, l'équité améliore le bien-être. Cela ne signifie en aucun cas une égalité de traitement totale pour tous. Celui qui a l'impression d'être sous-payé ou de voir la rémunération des autres dépasser tout cadre d'équité devient insatisfait. La formule de base perçue comme juste est la suivante : celui qui peut doit avoir le droit d'accomplir des choses et doit être payé pour cela.
être récompensés de manière adéquate. Il n'est donc pas étonnant que les habitants de la Suisse ou des pays scandinaves se considèrent comme plus satisfaits que la moyenne. Ils occupent régulièrement les premières places dans les sondages mondiaux sur leur propre bien-être.

 

Biomazing : Quel est le rapport entre l'attention (awareness) et la satisfaction ?

Thomashoff : Beaucoup, car c'est justement la reconnaissance, le contrôle et l'utilisation ciblée de nos sentiments qui permettent de mener une vie consciente vers plus de satisfaction. Cela vaut surtout pour les personnes qui n'ont pas reçu le bonheur à la naissance, qui n'ont pas reçu l'exemple de la satisfaction dès l'enfance.

 

Biomazing : Voyez-vous un lien entre la beauté et les soins pour soi d'une part et la satisfaction d'autre part ?

Thomashoff : Il y en a certainement une. Celui qui prend soin de lui consciemment, veillera aussi consciemment à faire du bien à son corps. Et comme tout dans le cerveau a tendance à s'auto-renforcer, il n'y a pas que dans un corps sain que réside un
Un esprit sain est synonyme d'un corps sain, et inversement.

 

Biomazing : Dans la vie quotidienne de Biomazing, nous constatons toujours que plus on a de temps, plus on a de chances de réussir. plus une personne est satisfaite et en bonne santé, plus elle prend soin d'elle et de sa famille. plus il prend soin de lui et de sa peau. Est-ce que l'inverse est également vrai, à savoir que quelqu'un qui prend mieux soin de lui, se fait beau et utilise de beaux produits pour se soucie, devient ainsi plus satisfait ?

Thomashoff : Exactement, comme je viens de le dire. Il n'en reste pas moins que la qualité de notre vie relationnelle est la source la plus importante de notre satisfaction. Nous sommes intégrés dans nos relations et c'est grâce à elles que nous devenons ce que nous sommes. L'état actuel de nos relations façonne et colore notre vision de l'ensemble de notre vie. Comme dans une séquence du film Celebrity de Woody Allen : "Celui-là, derrière, est un célèbre critique de cinéma. Il détestait tous les films. Et puis il s'est marié avec une jeune femme. Et depuis, il aime tous les films".


Le biomazing : Pour conclure, donnez-nous un petit conseil. Que pouvons-nous faire chaque jour pour nous sentir plus heureux ?

Thomashoff : En plus de la reconnaissance, du contrôle et de l'utilisation ciblée des émotions, il y a bien sûr aussi les nombreuses petites astuces du quotidien : bien doser le stress, cultiver l'anticipation, prendre du plaisir, etc.
savourer et alterner, utiliser l'intuition, exploiter ses propres points forts, éviter ses points faibles et bien plus encore. Le livre en dit plus à ce sujet.

 

Le livre sur le sujet est paru aux éditions Ariston.
Hans-Otto Thomashoff : J'ai cherché le bonheur et j'ai trouvé la satisfaction. Fr : 26.90,-

 

Conditions de participation au tirage au sort :

1- Inscrivez-vous à notre newsletter Biomazing

2. envoyez-nous un e-mail à l'adresse suivante service@biomazing.ch pourquoi vous êtes particulièrement satisfait d'acheter des produits durables et biologiques.Participation jusqu'au 18 octobre

Le/la gagnant(e) sera tiré(e) au sort par nos soins et sera ensuite informé(e) par e-mail.

Bonne chance !

 

 

 

 

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