Les huiles essentielles contre le blues hivernal

L'automne est arrivé. Des feuilles colorées, des pulls plus chauds - et parfois aussi une mauvaise humeur, car l'été est désormais définitivement terminé. Comme le corps est justement très sensible en période de changement, il réagit particulièrement bien aux remèdes doux. Quelques astuces simples permettent d'évoquer la bonne humeur et la détente en automne :

Il est maintenant important de faire le plein de vitamine D - il faut donc profiter de chaque rayon de soleil et prendre l'air aussi souvent que possible. L'exercice physique, même s'il ne s'agit que de quelques minutes de marche, contribue également à la production d'hormones du bonheur.

Mais l'aromathérapie permet également de chasser le blues hivernal. Les huiles essentielles de rose, de mélisse citronnée, de lavande, de citron, de mandarine, de fleur d'oranger et de jasmin sont particulièrement efficaces à cet effet. Ces huiles peuvent être utilisées pures, sans être mélangées à une huile porteuse. Si l'on souhaite en outre donner un coup de fraîcheur à la peau pendant la journée, on peut vaporiser sur le visage et le cou des hydrolats de ces fleurs au lieu d'huiles essentielles.

Le plus simple est d'inhaler l'huile : verser 2-3 gouttes dans les paumes des mains propres et les frotter. Respirer ensuite profondément le parfum pendant 2 à 3 minutes.

On peut aussi diffuser ces huiles dans la pièce à l'aide d'une lampe à parfum, en versant quelques gouttes d'huile essentielle dans l'eau. Le bonus de cette méthode est que toutes les personnes présentes dans la pièce en profitent - mais il faut demander à l'avance si l'odeur est agréable, sinon c'est très dérangeant pour l'autre et cela n'égaye pas l'ambiance...

Pour ceux qui luttent contre le rhume ou la grippe, il est possible de mélanger des huiles essentielles d'origan, de thym, d'eucalyptus, de citron vert ou de menthe poivrée avec une huile de support neutre et de les utiliser ainsi. L'huile d'amande, l'huile de jojoba ou l'huile de coco sont recommandées comme huile de support.

Ces astuces simples permettent d'aborder l'hiver en bonne santé et avec bonheur !