Les huiles essentielles contre le blues hivernal

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L'automne est arrivé. Des feuilles colorées, des pulls plus chauds - et parfois aussi une mauvaise humeur, car l'été est désormais définitivement terminé. Comme le corps est justement très sensible en période de changement, il réagit particulièrement bien aux remèdes doux. Quelques astuces simples permettent d'évoquer la bonne humeur et la détente en automne :

Wichtig ist es nun ausreichend Vitamin D zu tanken – es sollte also jeder Sonnenstrahl genossen und so oft wie möglich frische Luft getankt werden. Auch Bewegung, und wenn es nur ein paar Minuten Spaziergang sind, helfen Glückshormone auszuschütten.

Aber auch mit Aromatherapie kann man den Winter-Blues vertreiben. Besonders wirksam sind dafür die ätherischen Öle aus Rose, Zitronenmelisse, Lavendel, Zitrone, Mandarine, Orangenblüten und Jasmin. Diese Öle kann man pur verwenden, ohne sie mit einem Trägeröl zu vermischen. Wer zusätzlich der Haut tagsüber einen Frische-Kick geben möchte, kann statt ätherischer Öle aus Hydrolate aus diesen Blüten auf Gesicht und Hals sprühen.

Am einfachsten ist das Inhalieren des Öls: 2-3 Tropfen in die gereinigten Handflächen träufeln und dort verreiben. Nun für 2-3 Minuten den Duft tief einatmen.

Man kann diese Öle auch mit einer Duflampe im Raum verteilen, indem man in das Wasser ein paar Tropfen ätherisches Öl tröpfelt. Der Bonus dieser Methode ist, dass alle Personen im Raum etwas davon haben – man sollte aber im Vorfeld fragen, ob der Geruch angenehm ist, sonst ist es für den anderen sehr störend und hellt die Stimmung nicht auf…

Wer nun auch noch mit Erkältung oder Grippe kämpft, kann ätherisches Öl aus Oregano, Thymian, Eukalyptus, Limette oder Pfefferminze mit einem neutralen Trägeröl vermengen und so anwenden. Als Trägeröl empfiehlt sich Mandelöl, Jojobaöl oder auch Kokosöl.

Mit diesen einfachen Tricks geht man dem Winter gesund und glücklich entgegen!

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